Елена Гордейчук
Тренер и фитнес-нутрициолог

«Перепрошивка»

Получи систему питания и привычек, благодаря которой ты обретешь и на всю жизнь сохранишь стройное тело без диет и запретов в продуктах

Елена Гордейчук
Тренер и фитнес-нутрициолог

99% курсов и марафонов по похудению не помогают похудеть на всю жизнь

Тебя заставляют убирать любимые продукты из рациона

Все бы ничего, если бы ты похудела один раз и результат сохранился на всю жизнь. Но нет! Как только ты возвращаешься к привычной жизни без ограничений — вес возвращается обратно, причем с излишком

Готовить сложные рецепты из непонятных ингредиентов

Запрещают есть вечером

Заставляют изнурительно тренироваться

И никаких десертов, походов в рестораны и посиделок с друзьями

Если тебе это не по душе и ты хочешь не только похудеть, но и сохранить результат на всю жизнь, без жестких диет, строгих меню и изнурительных тренировок, то читай дальше!

ДАВАЙ убедимся, что ТЫ В НУЖНОМ МЕСТЕ:

Ты устала втягивать живот на фото и не понимаешь, как избавиться от проблемных зон, чтобы наконец-то влезть в любимую юбочку

Ты до сих пор ведёшься на то, что для похудения нельзя есть на ночь, нужно исключить сахар, углеводы, начать бегать по утрам или ходить в зал и отказывать себе в нормальной вкусной человеческой еде

Ты попробовала начать новую жизнь с понедельника, но вместо новой жизни через неделю произошел очередной срыв и откат, а затем выбор новой диеты

Ты хочешь иметь стройное тело, но не хочешь ходить с кучей контейнеров, взвешивать каждую крошку еды и стоять у плиты часами, пытаясь приготовить сложные рецепты

Ты просто хочешь носить платья в обтяжку или короткие топы, но приходится носить то, что закрывает проблемные места. Одним словом — ты хочешь есть много и вкусно и круглый год быть стройной

На протяжении 12 недель я также буду аккуратно вшивать в твой образ жизни новые привычки, которые помогут худеть очень комфортно и вкусно, быть здоровой, чувствовать себя легко, энергично и сохранить фигуру на всю жизнь

На этом курсе случится перепрошивка тебя, твоих отношений с едой и привычек!

Как будем работать?
Будем есть много, вкусно, сладко, на ночь и худеть:)

Перепрошивка — это моя индивидуальная работа с твоим похудением, а также поддержка тебя на этом пути, отслеживание и корректировка изменений твоего тела до результата!

1 этап

Я определяю «скорость» твоего метаболизма

Наблюдаю за твоим обычным питанием, активностью, оцениваю твои параметры, привычки, предпочтения в еде и готовлю персональную программу похудения и твои личные нормы по макронутриентам (белкам, жирам, углеводам) и микронутриентам (витаминам, минералам (из продуктов!)

Начинаем действовать!

Ты питаешься по дефицитной калорийности с учётом моих личных рекомендаций и твоих пищевых предпочтений, я отслеживаю твое питание, настроение, чувство голода, корректируя это так, чтобы тебе было ещё комфортнее, а результаты были ещё ярче!

2 этап

3 этап

Кроме нашей работы с твоим питанием, ты каждую неделю получаешь нескучные видео от меня, в которых ты учишься еще и самостоятельно выстраивать свое питание, подбирать продукты, разбираться в мифах и страшилках о еде, которыми переполнен интернет, чтобы уметь поддерживать свое новое стройное тело всегда, при любых праздниках жизни (независимо от того, занимаешься ты спортом или нет, высокая ли у тебя активность, в какой стране ты находишься и тд)

Вот малая часть уроков, которые ждут тебя!

Что делать, если хочется сорваться

Страшилки о похудении и еде, которым не нужно верить

Привычки ведьмы, которая ест и не толстеет

Как без заморочек подбирать вкусную еду, чтобы не набрать жир

Бюджетная (и не очень) продуктовая корзина для ЗДОРОВОЙ стройности без ограничений в продуктах! + чек-лист низкокалорийных вкусняшек и замены привычных продуктов

Как выбирать еду в кафе, ресторанах или готовую еду в магазине, если у тебя совершенно нет времени или желания готовить

Что делать, когда хочется снести пол-холодильника в пмс или на стрессе

От чего у нас целлюлит и отеки, что делать, чтобы этого не было?

Экстренный план действий при срыве и жестком зажоре или как правильно спланировать жесткий зажор, если он ожидается (Новый год, шведский стол, грузинский ресторан)

Жизнь после похудения: что делать, когда достигла желаемой фигуры и теперь хочешь её сохранить

Лучшие рецепты для вкусного похудения за 15−20 минут из простых продуктов

Что делать в поездке, походе или путешествии в новую страну?

Это лишь малая часть программы, остальные темы и привычки я буду раскрывать в процессе нашей работы, пусть это будет приятным сюрпризом

Как худеть или сохранять фигуру, не считая калории и не взвешиваю еду

Остались вопросы? Отвечу тут

Плюс это программа женская, что позволяет нам спокойно обсуждать секретные темы между нами девочками, делиться фотографиями и хвастаться результатами

Суть в том, что эта программа, в которой ни одна девушка не останется без моего личного внимания и результата!

Это не курс с тарифом «сама», который ты купила и выборочно что-то делаешь, бездельничая в чате-болталке, где каждая занимается какой-то самодеятельностью. В моей программе я ответственна за каждую девушку и отслеживаю отчеты и результаты только я!

Чем этот курс отличается от других в интернете?

Выбери формат работы, который подойдет именно тебе

24 900 ₽ за 3 месяца

Тариф основной

•12 недель программы
•Все уроки открываются на обучающей платформе GetCourse
•Ваша ежедневная отчетность на платформе (дневники питания и активности)
•Моя обратная связь по отчетам в конце каждой недели (анализ дневников питания и активности, замеров, корректировка рациона и ответы на вопросы)
•Моя ежедневная обратная связь по отчетам в нашем личном чате
•Индивидуальная программа тренировок для зала
•Моя личная консультация-созвон в течение 3х месяцев после окончания программы

Чат со мной и другими ученицами этого тарифа: в котором можно быстро получить ответ на свой вопрос, пообщаться с девчонками, обменяться поддержкой, рецептами, результатами и т. д. — это лучшее место, где уже сформировано окружение, которое поддерживает все твои зожные начинания😁 (может даже лично! Если вы из одного города и захотите встретиться)

Я и мои помощники заглядываем в чат ежедневно, поддерживаем, отвечаем на мелкие вопросы.
Я делюсь своими лайфхаками, находками в реальном режиме.
В общем, это чат подружек по похудению, в котором весело и уютно!
Доступ к закрытому чату потока остается у тебя навсегда!

Все девочки с индивидуального сопровождения добавляются в чат потока со мной и ученицами других тарифов: там можно пообщаться с девчонками, обменяться поддержкой, рецептами, результатами и т. д. — это лучшее место, где уже сформировано окружение, которое поддержит все твои зожные начинания😁 (может даже лично! Если вы из одного города и захотите встретится)

Я и мои помощники заглядываем в чат ежедневно, поддерживаем, отвечаем на мелкие вопросы
Я делюсь своими лайфхаками, находками в реальном режиме.
В общем, это чат подружек по похудению, в котором весело и уютно!
Доступ к закрытому чату потока остается у тебя навсегда!

•12 недель программы
•Все уроки открываются на обучающей платформе GetCourse
•Ваша ежедневная отчетность в нашем личном чате (дневники питания и активности)
•Моя обратная связь по отчетам в нашем личном чате каждый день! (анализ дневников питания и активности, замеров, корректировка рациона и ответы на вопросы)
•Индивидуальная программа тренировок для зала
•Моя личная консультация-созвон в течение 3х месяцев после окончания программы

Тариф личное менторство: ежедневный контроль

74 900 ₽ за 3 месяца со мной

Сформируешь новый комфортный образ жизни и пищевые привычки, с которыми больше не понадобится худеть

Выстроишь здоровые и счастливые отношения с едой: без боязни каких-либо продуктов и запретов, без постоянного взвешивания еды и подсчета: с отпусками, шашлыками, ресторанами и другими праздниками жизни

Обретёшь стройное упругое и здоровое тело на все 365 дней в году, без откатов и набора обратно

После курса ты

Высшее тренерское образование

Окончила Воронежский Государственный институт физической культуры


Повышение квалификации:
Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физкультуры
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера


8 лет в профессиональном спорте и тренерстве и судействе, мастер спорта России, член сборной России по практической стрельбе, чемпионка России по практической стрельбе

Об авторе курса

Я гарантирую результат

Если вы точно будете следовать моим рекомендациям - ваша цель будет достигнута.

Индивидуальный предприниматель
Гордейчук Елена Антоновна
Инн 910102007454
Огрниип 323774600217610
Юридический адрес
Тихвинская ул 17, стр 1, 220, Москва г, 127055

Елена Гордейчук
Тренер и фитнес-нутрициолог